Kegiatan olahraga di Bali

Bali adalah Pusat kota Spa terbaik di Asia, dan tuan rumah bagi lebih dari 20 spa terbaik dunia. Jika Anda datang ke Pulau Dewata untuk bersantai, menghilangkan stres, atau sekadar bersenang-senang, biarkan diri anda menerima yang terbaik untuk liburan Anda. Wisatawan dapat menikmati perjalanan mereka di Bali melalui day spa, dan menemukan diri mereka terpesona di atas ramuan aromatik dan pijatan minyak esensial ke pemandian bunga dan mani-pedis.

Seringkali, perawatan yang disediakan di spa hotel-hotel di Bali memudahkan semua orang dan terbuka untuk kalangan umum. Jangan lupa untuk membuat rencana terlebih dahulu karena day spa terbaik dipesan lebih cepat secara online

Spa mewah terbaik di pulau:

Di Seminyak:

• Prana Spa cocok bagi mereka yang ingin merasakan kemewahan menjadi seorang "Putri Arab", dalam arsitektur timur tengah, di mana Anda dapat menikmati perawatan tubuh India kuno dan  atau ritual mandi Turki.
• Spring Spa adalah 'spa-sosial' yang dilengkapi dengan stasiun DJ, serta iPad dalam estetika bergaya loteng.

Di Canggu:

• Goldust terkenal dengan perawatan wajah kelas dunia, dan juga dikenal dengan koleksi wajah emasnya. Daun emas 24 karat dioleskan ke wajah Anda agar tampak awet muda.
• Body Temple Spa di Canggu Club memenuhi kebutuhan Anda jika Anda ingin mendetoksifikasi tubuh Anda, atau untuk mendapatkan kembali energi. Terapis dapat menerima permintaan untuk permintaan khusus Anda.

Di Bukit Peninsula:

• Sejak beberapa dekade, wanita Indonesia telah memanfaatkan krim dan minyak herbal alami untuk meningkatkan kecantikan alami dan menjaga kesehatan. Di Ayana Spa, Anda dapat memanjakan diri Anda sepenuhnya dengan memanjakan.
• Anantara Spa menawarkan tempat peristirahatan untuk bersantai selama liburan Anda dan kecantikan yang menyegarkan.

Di Ubud:

• Resor damai Ubud Sari Health Resort menggunakan bahan-bahan alami dan organik, dan menawarkan program detoksifikasi selama dua minggu.
• Lembah Spa di hutan rimba Ubud yang asri menawarkan banyak jenis pijat, tetapi keistimewaan tempat ini adalah terdapat 2 terapis yang memberikan pijat kerajaan selama 60 menit.

Tidak ada perjalanan ke pulau Dewata yang lengkap tanpa kunjungan yang memanjakan ke spa untuk meremajakan indera seseorang dan mengurangi stres dari tubuh.

Apa Itu Bali Belly?

"Bali Belly" adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan diare pada wisatawan, masalah umum yang sering dialami turis yang berkunjung ke Bali. Penyebabnya biasanya adalah bakteri atau virus yang masuk ke sistem pencernaan melalui makanan, air, atau kontak dengan permukaan yang terkontaminasi. Gejalanya meliputi diare, mual, muntah, kram perut, dan dehidrasi. Meskipun biasanya ringan, kondisi ini bisa mengganggu rencana perjalanan wisata.

Penyebab utama dari Bali Belly adalah bakteri (seperti E. coli dan Salmonella), virus (seperti norovirus), dan parasit (seperti Giardia), yang memang ada secara alami di lingkungan tropis. Namun, ini bukan hanya terjadi di Bali, tetapi juga di banyak negara lainnya. Sistem kekebalan wisatawan yang belum terbiasa dengan mikroba lokal membuat mereka lebih rentan terhadap perubahan pola makan dan sumber air.

Kenapa Wisatawan Sering Kena Bali Belly, tapi Penduduk Lokal Tidak?

Penduduk lokal jarang mengalami Bali Belly karena tubuh mereka sudah beradaptasi sejak kecil. Ini bukan berarti Bali tidak aman untuk tinggal, melainkan karena sistem kekebalan dan pencernaan mereka sudah terbiasa dengan lingkungan setempat.

1. Adaptasi Sistem Pencernaan

Sejak kecil, penduduk lokal sudah terbiasa dengan bakteri alami di Bali, sehingga tubuh mereka membangun kekebalan terhadap mikroba umum di lingkungan sekitar.

2. Mikrobiota Usus yang Seimbang

Orang Bali dan Indonesia secara umum sering mengonsumsi makanan fermentasi seperti tempe dan jamu, yang kaya akan probiotik dan memiliki sifat antibakteri alami. Ini membantu menjaga keseimbangan sistem pencernaan.

3. Terbiasa dengan Makanan dan Air Lokal

Penduduk lokal mengonsumsi makanan dan air dari sumber yang sama setiap hari, sehingga tubuh mereka dapat beradaptasi dengan bakteri yang mungkin menyebabkan masalah bagi wisatawan.

4. Mengetahui Tempat Makan yang Aman

Lokal sudah tahu tempat makan yang bersih dan aman, serta lebih sering mengonsumsi makanan yang baru dimasak dibanding makanan kemasan atau yang sudah lama disimpan.

Apakah Wisatawan Bisa Beradaptasi Seperti Penduduk Lokal?

Meskipun wisatawan tidak bisa langsung membangun kekebalan yang penuh dalam waktu singkat, mereka bisa mengurangi risiko terkena Bali Belly dengan:
✔ Mengonsumsi makanan fermentasi seperti tempe dan jamu untuk mendukung sistem pencernaan
✔ Mencoba makanan lokal secara bertahap, bukan langsung mencoba semuanya sekaligus
✔ Memilih makanan dan minuman yang aman dan higienis seperti yang dilakukan penduduk lokal

Cara Mencegah Bali Belly

Agar tetap sehat selama di Bali, ikuti beberapa langkah sederhana ini:

1. Minum Air yang Aman dan Bersih

- Pilih air dalam botol kemasan atau air yang sudah disaring, hindari air keran.

- Beberapa kafe dan hotel menyediakan air minum isi ulang yang sudah difilter, pilihan yang lebih ramah lingkungan dan aman.

- Gunakan air matang untuk membuat teh atau kopi, karena panas dapat membunuh bakteri.

2. Makan Makanan Segar dan Matang

- Pilih makanan yang baru dimasak dan disajikan dalam keadaan panas.

- Makanan kaki lima aman jika dimasak langsung—lihat proses memasaknya dan pilih gerai yang ramai pembeli.

- Hindari makanan prasmanan yang sudah lama dibiarkan.

3. Coba Obat Alami untuk Pencernaan

- Tempe kaya akan probiotik yang dapat menjaga kesehatan usus.

- Jamu (minuman herbal berbahan kunyit dan jahe) memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi.

- Air kelapa alami mengandung elektrolit yang membantu mencegah dehidrasi.

4. Jaga Kebersihan Tangan

- Cuci tangan dengan sabun dan air sebelum makan.

- Gunakan hand sanitizer jika sabun tidak tersedia.

Obat Herbal yang Bisa Membantu Mengatasi Bali Belly

Jika terkena Bali Belly, ada beberapa obat herbal lokal yang bisa membantu mengatasi gejalanya:

Diapet

Suplemen herbal untuk mengatasi diare dan mual. Mengandung ekstrak jambu biji, kunyit (kurkumin), Terminalia chebula (baik untuk hati), dan delima (memiliki sifat antimikroba). Bisa ditemukan di apotek dan minimarket.

Norit

Tablet karbon aktif yang membantu menyerap racun dalam sistem pencernaan dan mengurangi gejala Bali Belly. Tersedia di supermarket, apotek (seperti Guardian dan Watson), serta minimarket seperti Circle K, Indomaret, atau Alfamart.

Tolak Angin

Obat herbal tradisional Indonesia yang sering digunakan untuk masuk angin, tetapi beberapa wisatawan menemukannya bermanfaat untuk ketidaknyamanan pencernaan. Tersedia dalam bentuk cair di apotek dan minimarket.

Jamu

Minuman herbal tradisional yang mengandung kunyit, jahe, dan asam jawa, dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlancar pencernaan. Bisa ditemukan di pasar tradisional, toko makanan sehat, dan beberapa kafe.

Sebelum mengonsumsi obat herbal, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain. Pastikan juga produk yang Anda beli berasal dari sumber yang terpercaya untuk menjamin kualitas dan keamanannya.

Bali Belly bisa mengganggu perjalanan wisata Anda, tetapi bisa dicegah dengan langkah-langkah sederhana. Memilih air minum yang aman, mengonsumsi makanan yang baru dimasak, dan menghindari makanan mentah atau yang belum dicuci dapat mengurangi risiko. Selain itu, menjaga kebersihan tangan juga penting untuk mencegah penyebaran bakteri berbahaya.

Dengan lebih berhati-hati, Anda dapat menikmati kuliner, budaya, dan keindahan Bali tanpa khawatir dengan masalah pencernaan. Selamat menikmati waktu liburan Anda! 

Air Terjun Tibumana
Air terjun Tibumana adalah surga indah tersembunyi yang terletak hanya di atas sungai dari air terjun Reng Reng yang jauh lebih menawan. Terutama dikunjungi oleh penduduk setempat, air terjun ini umumnya tenang karena berjarak 5 menit berkendara dari jalan utama dan kemudian 5-10 menit berjalan kaki ke air terjun itu sendiri.

Air Terjun Tukad Cepung: A Hidden Gem
Air Terjun Tukad Cepung masih tetap sebagai air terjun perawan terbaik di Bali. Penduduk desa setempat berkontribusi dalam menunjukkan dan / atau menjelaskan air terjun kepada pengunjung yang dijaga dengan baik oleh tebing, air terjun ini sulit ditemukan untuk pertama kali pengunjung. Beberapa ratus anak tangga menuruni tebing layak dilakukan begitu Anda tiba di tujuan. Tebing melingkar memberi Anda perasaan berada di sebuah gua, sementara langit terbuka langsung dari tempat air terjun muncul, memberi Anda pemandangan yang paling mempesona. Karena air terakumulasi di dalam tebing, itu menjadi sangat dalam selama musim hujan. Karena itu, tidak disarankan untuk mengunjungi Air Terjun Tukad Cepung pada musim hujan.

Air Terjun Kanto Lampo
Kanto Lampo, terletak di Banjar Kelod Kangin, desa Beng di kecamatan Gianyar, hanya 12 kilometer dari Istana Ubud. Mudah diakses dengan tangga, yang mengarah ke ngarai sungai dangkal yang menyenangkan berbatasan dengan pohon-pohon hutan dan tanaman merambat yang menjorok, tumpukan batu bergerigi yang rata di mana air terjun seharusnya berada di sisi sungai, tidak di sepanjang aliran sungai dan terlihat di sepanjang sungai. seolah-olah itu disebabkan oleh tanah longsor. Jika Anda ingin melakukan petualangan kecil, turun tangga di sebelah kiri dan berjalan di sepanjang tepi sungai. Menyeberangi sungai selebar 2 meter, Anda bisa memanjat bebatuan di sisi kiri dan berjalan di sepanjang jalan setapak menuju gua. Pemandangannya hanya spektakuler, terutama untuk melihat air terjun dari ujung jalur.

Air Terjun Munduk
Air Terjun Munduk adalah salah satu Tempat Trekking Terbaik, di mana Anda dapat menjelajahi 3 dari air terjun yang indah di Desa Munduk. Dalam Program Trekking Munduk Anda akan berjalan melalui perkebunan hutan hujan. Air terjun Munduk juga dekat dengan tempat lain, Air Terjun Git Git.

Air Terjun Git Git
Air Terjun Git Git hanya berjarak 10 km berkendara di selatan kota utama Singaraja di Bali Utara, atau 80 km berkendara ke utara dari Kuta. Air terjun ini mudah diakses dari jalan utama yang menghubungkan Bedugul dan Singaraja. Ini juga menyediakan perjalanan yang relatif mudah, dengan jalan kayu di atas ngarai kecil dan aliran sungai yang sejuk. Pengunjung akan menikmati tontonan kaskade 40 m yang terus-menerus mengalir ke kolam berbatu dengan kuil kecil yang 'menjaga' situs tersebut. Anda dapat menikmati air terjun yang sejuk di kolam renang. Air terjun ini juga disebut oleh penduduk setempat sebagai 'Air Terjun Kembar' atau Air Terjun Kembar Gitgit, karena alirannya yang sering dibagi menjadi dua aliran yang sama.

Air terjun di tepi pantai di pantai melasti
Di sepanjang pantai Melasti yang berpasir (dekat Tanah Lot) terletak harta yang tersembunyi, air terjun. Tangkap foto dari garis pantai matahari terbenam saat air mengalir kembali ke laut. Berjarak 15 menit berjalan kaki dari Tanah Lot, pergilah ke pantai setelah mengunjungi pura Tanah Lot. Anda akan aman dari keramaian karena Pantai Melasti adalah salah satu rahasia terbaik di Bali (sampai sekarang). Perhatikan untuk tidak kesalahan pantai Melasti ini dengan yang dekat Ungasan!